家長跟孩子們一起聽講座

    大眾網濟南5月28日訊（見習記者 尹海洋 記者 王磊）今天上午，由本網女性頻道與濟南市全民健身中心聯合組織的“大眾網友‘六一’兒童免 費體檢”活動，在濟南市全民健身中心舉辦。除了給所有兒童免費做體能和骨齡檢測，濟南市全民健身中心的工作人員還安排了一次健康運動講座，向家長和孩子們講解了體質檢測的意義和兒童在運動中應該注意的問題。

    在講座中，體質監測中心的盧全武科長告訴大家，根據多年工作經驗結合多位健身中心教練的建議，他總結出了能夠促進兒童、青少年身高增長的“四項運動”，即彈跳運動、跑步運動、牽拉運動和耐力運動。盧全武認為，在這四項運動中，彈跳運動最能促進青少年兒童的身高成長。

    盧全武舉例說，以孩子們最樂于嘗試的跳繩為例，跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主，并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速。從運動醫學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運動為佳。同時，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。

    另外，盧全武還對家長在促進孩子身體發育方面存在的盲點和誤區進行了解釋。

    誤區一：彈跳運動傷害關節
    很多家長錯誤的認為，彈跳運動會對膝蓋、腳踝等關節造成磨損，導致孩子發育不良。盧科長在講解中解釋到，適當的彈跳運動不僅不會傷害關節，還是促進腿骨等長骨生長行之有效的運動方式，長骨生長，兒童的身高自然就會增長。盧科長說，彈跳運動在“四項運動”中，對兒童身高增長方面的作用最為明顯。

    誤區二：牽拉運動最能夠幫助孩子長高
    在講解中，盧科長解釋說，孩子身體長高是因為長骨在生長，而長骨不會因為外力的牽拉而出現明顯的增長，因此，牽拉運動并不是促進身高增長的最優方法，但在保護脊柱、促進脊柱健康生長方面，牽拉運動是首選。

    最后，盧科長介紹說，“四項運動”是濟南全民健身中心給所有兒童開出的“運動處方”，加強體育鍛煉，常做“四項運動”，不僅能夠促進兒童的身體發育、不斷正強體質，還能磨練孩子們的意志，使他們獲得更多生活的樂趣。