初審編輯：王曉亮
責(zé)任編輯：劉美顯
“五一”小長(zhǎng)假剛過(guò)，記者昨天從海慈醫(yī)院探訪了解到，不少市民關(guān)節(jié)炎、腸胃疾病纏身，專家提醒市民，在享受假期帶來(lái)的放松快樂(lè)之余，要警惕小長(zhǎng)假綜合征找上門。
假期歸來(lái)患關(guān)節(jié)炎
外出旅游是許多市民選擇的度假方式，但長(zhǎng)途跋涉過(guò)于勞累也會(huì)誘發(fā)疾病。假期，李先生與家人一起爬山游玩后，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，來(lái)到海慈醫(yī)療集團(tuán)關(guān)節(jié)外科就診。關(guān)節(jié)外科王相利主任建議：平時(shí)患有關(guān)節(jié)炎的患者，出游時(shí)可戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)腿等用品，盡量不要選擇登山等過(guò)于勞累的旅游項(xiàng)目。爬山前先熱身，防范關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。
野外采摘注意衛(wèi)生
野外采摘是市民帶著老人、孩子全家享受農(nóng)家樂(lè)的熱門選擇，但是大飽口福之余，如果吃得太多、飲食種類過(guò)雜，且很多人邊摘邊吃不注意衛(wèi)生，會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。急診科宋永欣主任提醒市民，大量食用冷飲、水果，吃了不潔或過(guò)期變質(zhì)食物，食用食物過(guò)雜都可以誘發(fā)胃腸疾病的發(fā)生。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意手衛(wèi)生，食物要洗凈后食用，不可暴飲暴食。隔夜飯菜需熱透，牛奶開封后，最好一次飲凈，如變質(zhì)后飲用易誘發(fā)痢疾、胃腸炎等疾病。
自駕游須防頸椎病
自駕游是許多市民選擇的短途旅游方式，但是旅途中一定要注意勞逸結(jié)合，姜先生和家人自駕游回來(lái)后感到頭暈、頭痛，腰背右臂發(fā)麻，脖子不會(huì)轉(zhuǎn)了，來(lái)到海慈醫(yī)療集團(tuán)針推康復(fù)科就診，專家診斷為頸椎病，給予針灸、推拿等治療，癥狀明顯減輕。駕駛員是腰椎病、頸椎病的高發(fā)人群，專家提醒自駕游的市民：不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，駕駛1至2小時(shí)后，應(yīng)停車活動(dòng)10分鐘，做一下頸椎保健操�；加蓄i椎病的朋友，可堅(jiān)持做腰背鍛煉以及游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，增加頸、胸、腰、背部肌肉的力量及脊柱的穩(wěn)定性。
提防心腦血管疾病
65歲的王大爺是位冠心病患者，天氣暖和了，王大爺熱衷于爬山、郊游等戶外活動(dòng)。前幾日，在去爬山的路途中他突然感到一陣頭暈、眼花，還出現(xiàn)了心慌、胸悶的癥狀，服用活心丹等藥物后半天才緩過(guò)勁來(lái)，隨后被同伴送至了海慈醫(yī)療集團(tuán)就診，接診的心內(nèi)科專家叮囑王大爺參加戶外活動(dòng)要適度，平時(shí)應(yīng)注意保健，按時(shí)服用藥物，如果出現(xiàn)胸悶、憋氣等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免意外的發(fā)生。專家提醒，春天雖然有利于戶外活動(dòng)，但有心腦血管疾病的老人在日常生活中還是要注意幾點(diǎn)：
1、躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作要盡量緩慢，以免發(fā)生低血壓或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
2、早晨醒來(lái)后不要急于下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然后喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現(xiàn)心絞痛、中風(fēng)等。
3、定時(shí)測(cè)量血壓，按時(shí)按量服用降壓藥，出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時(shí)要及時(shí)就診。
4、生活要規(guī)律，不能熬夜，晚10時(shí)前必須睡覺(jué)。
日前,省地震局、省住房城鄉(xiāng)建設(shè)廳聯(lián)合發(fā)布通知,今年6月1日起,我省正式施行新版《中國(guó)地震動(dòng)參數(shù)區(qū)劃圖》(GB18306-2015)。在新區(qū)劃圖中,臨沂、濰坊城區(qū)從7度設(shè)防區(qū)調(diào)整為8度設(shè)防區(qū),青島、泰安、德州城區(qū)和濟(jì)南市的長(zhǎng)清城區(qū)從6度區(qū)調(diào)整到7度區(qū),其他地級(jí)市城區(qū)沒(méi)有變化。[詳細(xì)]
從今年起,教師招聘不再區(qū)分城區(qū)和農(nóng)村崗位,統(tǒng)招統(tǒng)分,并向鄉(xiāng)村學(xué)校傾斜。同時(shí),中高級(jí)職稱所占比重也將適度向農(nóng)村傾斜。值得注意的是,此次方案還將提高鄉(xiāng)村教師的住房環(huán)境以及住房公積金繳納標(biāo)準(zhǔn)。 [詳細(xì)]
今年全市將堅(jiān)持造林綠化與精準(zhǔn)扶貧相結(jié)合，對(duì)25度以上坡耕地退耕還果還林，按每畝1200元給予補(bǔ)助；對(duì)15度以上坡耕地退耕還果還林，按每畝800元給予補(bǔ)助。對(duì)25度以上坡耕地退耕還果還林，按每畝1200元給予補(bǔ)助；對(duì)15度以上坡耕地退耕還果還林，按每畝800元給予補(bǔ)助。[詳細(xì)]
在青島世界園藝博覽會(huì)中心廣場(chǎng)的“耐冬花樹”雕塑下，來(lái)自青島五十八中、工貿(mào)學(xué)校等學(xué)校和青島新疆、西藏內(nèi)高班的500名18歲學(xué)生，代表全市近4萬(wàn)名18歲青年戴成人帽，進(jìn)行成人宣誓。[詳細(xì)]
2013年我省首次推出了職業(yè)院校與本科高�！�3+4”和“3+2”對(duì)口貫通分段培養(yǎng)試點(diǎn)，首批有8所中職學(xué)校對(duì)應(yīng)4所本科院校，招生計(jì)劃為440人；11所高職院校的11個(gè)專業(yè)銜接10所本科高校，每個(gè)試點(diǎn)專業(yè)安排招生計(jì)劃100名，共計(jì)招生1200名。[詳細(xì)]
早報(bào)訊為配合起草《青島市文明行為促進(jìn)條例》（暫定），市文明辦于3月29日至4月29日，在全市范圍內(nèi)開展了“文明金點(diǎn)子”和“十大不文明行為”征集評(píng)選活動(dòng)，廣大市民熱情參與，取得了良好的社會(huì)效果和豐富的實(shí)際成果。[詳細(xì)]
