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　　 原標題：“最美半馬”鳴槍 1500名奔跑族拼了

　　 馬拉松賽道兩側綠樹成蔭、濤聲陣陣，蜿蜒的木棧道賽道沿著海岸線延伸，參賽選手在比賽的同時還能觀賞身邊美景……昨日，2016青島西海岸新區“中建東孚杯”半程馬拉松賽在西海岸新區城市陽臺景區鳴槍開賽。據介紹，本次大賽由市體育局、市體育總會、黃島區人民政府、青島報業傳媒集團、省田協馬拉松委員會、山東商報社主辦，來自全國各地的1500多名參賽選手同場競技，大賽還吸引了部分外國選手參加。

　　 跑男跑女云集西海岸

　　 清晨6時許，青島西海岸新區的城市陽臺景區就熱鬧起來，眾多身著運動裝的參賽選手開始在此聚集，準備參加即將在此舉行的2016青島西海岸新區“中建東孚杯”半程馬拉松賽。據主辦方介紹，近幾年來，以馬拉松賽事為代表的群眾體育運動蓬勃發展，馬拉松賽事也風靡全國，成為展示推介城市形象的絕佳途徑。青島西海岸新區是國家級重點經濟區，有第二個浦東新區之稱。宜人的自然環境和優良的人文環境，為本次半馬賽提供了得天獨厚的條件。本次比賽，旨在促進青島西海岸新區在全國的影響力，促進新區全民健身運動的開展。

　　 報名名額瞬間“秒殺”

　　 據介紹，本次比賽設有半馬和4公里迷你跑兩個項目。賽道的選擇充分考慮了沿途景觀，參賽選手在整個比賽中都能觀賞到身邊紅瓦綠樹的美景。特別是4公里迷你跑的路線，相對半馬賽道，更具島城濱海特色。迷你跑賽道包含了濱海大道、風河大橋、濱海木棧道、大盧河景觀橋。其中，近半路線都設在景色怡人的4A級景區城市陽臺之中。緊鄰海岸線的賽道極具島城濱海特色，選手在感受隨風奔跑的快感同時，還可以領略海濱風光。“前期報名的名額被瞬間‘秒殺’。”主辦方工作人員告訴記者，本次半程馬拉松賽憑借優美賽道的魅力，吸引了全國各地跑步愛好者網上報名。原本預計10天的報名時間，結果到了第4天，半馬和4公里迷你跑項目的1500個名額就被搶報一空。

　　 一家三口組團參賽

　　 上午7時30分，半馬賽鳴槍開跑，1500多名選手沖出起跑線。遠遠望去，起跑線前方數百米長的賽道上，布滿躍動的運動員身影。在眾多成人賽選手中，不乏小朋友的身影，不少小朋友身高只有1米左右，胸前也掛著參賽號牌，跟著父母奔跑。38歲的劉輝帶著妻兒一起來參賽，沖出起跑線后，劉輝隨著“大部隊”奔向半馬項目賽道，妻子帶著9歲的兒子進入4公里迷你跑項目賽道。劉輝賽前告訴記者，他5年前為了減肥開始跑步，現在已經在全國各地參加了6次半馬賽，體重比以前減了20斤。妻子和兒子也跟他加入到健身行列，每天晚上一家三口都要跑上5公里。9歲的兒子之前還在煙臺參加過半馬賽的5公里迷你跑項目。

　　 相對于4公里迷你跑，半馬賽道競爭頗為激烈。8時30分左右，終點工作人員對講機傳來前方觀察員的報告：準備迎接第一名沖線選手。8時35分，一名膚色黝黑的外國選手率先沖過終點，賽道兩側觀眾響起加油的助威聲。首個沖過終點線的男選手是來自肯尼亞的ShadrackKipkogey，沖過終點的他立刻成為現場的明星被觀眾圍攏起來，大家紛紛拿出手機與冠軍合影留念。

　　 賽場有求助3分鐘到達

　　 據了解，為保障運動員比賽安全，主辦方設置了三重保障。首先，賽道上安排了5輛救護車、6個醫療小組，每輛救護車的作業半徑為1.5公里，確保3分鐘內到達求助地點。此外，參加比賽的選手中，有50名選手自愿應征成為賽中參與救護的 “急救兔”，在與運動員一起比賽期間，當身邊運動員發生意外，可第一時間參與救治。同時，區紅十字會還派出50名有救助經驗的志愿者，每300米設一救助崗，便于對受傷運動員實施急救。為保證運動員的能量供給，半馬賽道設立了5個補給點，其中2個除了補給飲水外，還提供能量補給。比賽當天氣溫在17℃—24℃，為保護運動員，賽道上設置了3個降溫點，一個是噴淋降溫，兩個是海綿降溫。

　　 20歲女冠軍“跑”進北大

　　 10多分鐘后，首名女選手的身影出現在終點賽道上，這名20歲的臨沂女孩劉慶紅奮力甩開緊跟身后的兩名外國選手，奪得女子組冠軍。“兩個月后，我就要到北京大學報到了。”劉慶紅告訴記者，她是臨沂臨沭二中高三的學生，從6歲就開始跑步鍛煉，因為體育成績突出，已經被北京大學免考錄取。“我這也算是跑步進北大了。”劉慶紅笑著說，她這是第一次來青島，比賽結束后，準備在青島再住3天，拿著參賽獎金在青島逛逛。據介紹，本次半程馬拉松賽分設男女組別，第一名各獎勵現金10000元，第二名獎金各5000元，三至八名分獲2000元至800元不等的獎金。

　　 為“占領封面”當“跑男”

　　 39歲的林錦沖9時40分沖過終點，雖然沒有名次獎項，但在終點處領到閃閃發光的獎牌，也感到無比高興。“參加比賽不在名次，重在參與健身。”林錦沖說，4年前他開始參加跑步鍛煉。作為一家外資企業的部門主管，林錦沖感覺工作壓力非常大，每天早起一小時通過跑步減壓和鍛煉身體。最初是在朋友圈里參與一個名為“占領封面”的比賽，每天運動步數記錄最多的人，就會成為當天朋友圈的封面。整個頁面的設置分為主頁、排行榜。朋友們在跑步圈里曬出“占領封面”的運動量，還附加路線圖。林錦沖笑著說，他自己有段時間看到排名落后了，就想往前“上名次”，即便已經筋疲力竭也會拼命去跑，好讓自己的“步數”不會在排行榜里墊底。

　　 跑步遇意外都要注意啥

　　 1、跑步時鞋帶松了，千萬不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人馬上就撞在你身上翻出去。只能慢跑到路邊重系，最好是抬鞋踩在欄桿上系鞋帶，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大腦供血不足，頭暈難受。

　　 2、跑步時經常出現“岔氣”，這時應放慢速度，哪邊岔氣就舉起哪邊的手臂跑，如果痛得厲害就走上5分鐘，同時做深呼吸。

　　 3、出現頭暈目眩是大腦供血不足或缺氧，應該立即停止跑步，低速慢走上一段再跑。切忌硬扛，容易發生意外。