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家庭保健
每天吃１個蘋果的１０個理由
大眾網(wǎng)-生活日報
2003-02-26 08:51:08
shrb20030226
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１個不大不小的蘋果只含６０～１００千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含５克纖維和２０克碳水化合物，正適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。
蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。
蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
每天吃１個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素Ｃ能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素Ｂ的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。 （小瑩）
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