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　　28歲因肝癌離世的女編輯,生前轉發微博“從疲勞到癌癥僅需4步”,并配文她就是例子,引發不少唏噓。專家稱,長期疲勞不僅會降低免疫力,更會誘發癌癥,也是器官病變的信號。專家提醒,即使健康人,長期熬夜也會心臟猝死,應足量休息和適當運動緩解疲勞。

　　六天四小伙猝死，過勞死趨年輕化

　　近日,一則“28歲女編輯離世,生前勸人別熬夜”的消息刷爆了朋友圈。女編輯王雅珊生前曾轉發微博“從疲勞到癌癥僅需4步”,并配文說“我就是啊”。她的經歷引發不少人的思考。

　　王雅珊是因肝癌去世的。在她離世前幾年,因為工作需要,曾多次持續高強度加班。從她的微博不難看出,晚上十點以后才回家是常有的事,有時她會忙到早午飯都吃不上。“好累”是她微博出現頻次最高的詞語,她一度累到坐車到家門口都不想下車。

　　梳理媒體相關報道可以發現,像王雅珊一樣因過度勞累致病甚至去世的并不在少數。最近6天內,合肥四名二十來歲小伙猝死,與過度熬夜、睡眠不足有關。廣東近3年因公犧牲的民警中,62人“過勞死”……“過勞死”頻頻發生且日趨年輕化,80后被指成“過勞死”主要人群。

　　“疲勞到癌癥僅需4步”“從疲勞走向疾病僅需5步”,網絡上流傳的這些說法,讓不少人不寒而栗。但醫學界多位專家均表示,個體間由于存在差異,對疲勞的耐受力不同。目前,對疲勞尚無專業的量化,網傳疲勞離疾病有幾步,應該是提醒大家注意身體。

　　“疲勞分為生理和心理兩方面,生理疲勞主要表現為肌肉酸痛、全身疲乏等,而心理疲勞主要表現為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍,嚴重的可能會抑郁。”山東省醫科院附屬頸肩腰腿痛醫院健康管理中心主任劉偉說,越來越多的人重視疲勞對身體的影響,在他接診的人群中,自覺勞累前來就診的占七成。

　　肝炎發病初期，就總感覺乏力

　　盡管癌癥發病影響因素有很多,疲勞不是直接原因,但卻是癌癥的一大誘因。“長期疲勞會降低機體免疫力,導致免疫力殺傷細胞不能消滅突變的癌細胞。”山東省腫瘤醫院腫瘤內科主任郭其森說,疲勞會增加癌癥的發病率。

　　而長期的加班熬夜則會讓人長期處于興奮狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,造成血管收縮異常,容易誘發或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病的病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,容易發生心肌梗塞等急癥。

　　“那些有心血管疾病史或心血管疾病高危人群,像40歲以上的糖尿病患者、高血壓和肥胖人群,熬夜更容易引起猝死。”山東省千佛山醫院急救中心主任醫師蔡衛東說。有研究表明,每天睡眠時間低于5小時的,導致的心臟病概率會增加40%,也會增加胃腸功能紊亂等疾病發生率。

　　那么,自詡身體健康的人,是不是可以毫無壓力地熬夜加班?蔡衛東說,連續多日熬夜導致心臟猝死的,也并不少見,而這一旦發生就是致命的,往往還沒送到急救中心,就已經沒救了。可以說,疲勞離死亡只有一步之遙。

　　值得注意的是,一些疾病的初期階段也會出現疲勞感。“像肝炎患者,最常見的就是總感覺乏力。”山大二院肝病博士劉峰說,肝臟就像發電廠,人體所需的大部分能量都是由肝臟代謝而來,如果肝臟有炎癥,儲存功能也會遭到破壞,那么身體沒有了能量的支持,就像電池沒電一樣,就會經常覺得疲憊。

　　連續疲勞無緩解，最好及時就診

　　對于在城市打拼快節奏生活的人們來說,經過一天的工作身體難免會疲憊不堪,但如果在充分休息后,仍常覺得自己很疲憊,很有可能是器官病變的信號。專家稱,像血液病、肝腎病、代謝性疾病和惡性腫瘤等患者,常會感覺乏力疲勞。

　　“當疲勞癥狀超過一周,就屬持續疲勞,如果放任不管超過半年后,就可能出現明顯的抑郁、肌肉關節酸痛等表現。”劉偉說,而這時即使再有足夠的休息,也難以恢復到健康狀態。

　　劉峰提醒,緩解疲勞最好的方法就是足夠的睡眠,還可通過適當增加營養,像B族維生素、蛋白質和必需脂肪酸等,以及適量的有氧運動等來緩解。“但如果疲勞持續一周以上無明顯緩解,就應及時到正規醫院就診。”

　　除了及時休息和適量運動外,專家提醒,還可以多吃一些有助于緩解疲勞的食物,像銀耳、棗、燕麥、西紅柿和水果等。另外,最好每年進行一次體檢。“40歲以上人群,腫瘤發病率比較高,每年要做一下腫瘤的篩查。”郭其森說。

　　齊魯晚報·齊魯壹點記者 王小蒙