初審編輯：王曉亮
責(zé)任編輯：劉美顯
28歲因肝癌離世的女編輯,生前轉(zhuǎn)發(fā)微博“從疲勞到癌癥僅需4步”,并配文她就是例子,引發(fā)不少唏噓。專(zhuān)家稱(chēng),長(zhǎng)期疲勞不僅會(huì)降低免疫力,更會(huì)誘發(fā)癌癥,也是器官病變的信號(hào)。專(zhuān)家提醒,即使健康人,長(zhǎng)期熬夜也會(huì)心臟猝死,應(yīng)足量休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解疲勞。
六天四小伙猝死，過(guò)勞死趨年輕化
近日,一則“28歲女編輯離世,生前勸人別熬夜”的消息刷爆了朋友圈。女編輯王雅珊生前曾轉(zhuǎn)發(fā)微博“從疲勞到癌癥僅需4步”,并配文說(shuō)“我就是啊”。她的經(jīng)歷引發(fā)不少人的思考。
王雅珊是因肝癌去世的。在她離世前幾年,因?yàn)楣ぷ餍枰?曾多次持續(xù)高強(qiáng)度加班。從她的微博不難看出,晚上十點(diǎn)以后才回家是常有的事,有時(shí)她會(huì)忙到早午飯都吃不上。“好累”是她微博出現(xiàn)頻次最高的詞語(yǔ),她一度累到坐車(chē)到家門(mén)口都不想下車(chē)。
梳理媒體相關(guān)報(bào)道可以發(fā)現(xiàn),像王雅珊一樣因過(guò)度勞累致病甚至去世的并不在少數(shù)。最近6天內(nèi),合肥四名二十來(lái)歲小伙猝死,與過(guò)度熬夜、睡眠不足有關(guān)。廣東近3年因公犧牲的民警中,62人“過(guò)勞死”……“過(guò)勞死”頻頻發(fā)生且日趨年輕化,80后被指成“過(guò)勞死”主要人群。
“疲勞到癌癥僅需4步”“從疲勞走向疾病僅需5步”,網(wǎng)絡(luò)上流傳的這些說(shuō)法,讓不少人不寒而栗。但醫(yī)學(xué)界多位專(zhuān)家均表示,個(gè)體間由于存在差異,對(duì)疲勞的耐受力不同。目前,對(duì)疲勞尚無(wú)專(zhuān)業(yè)的量化,網(wǎng)傳疲勞離疾病有幾步,應(yīng)該是提醒大家注意身體。
“疲勞分為生理和心理兩方面,生理疲勞主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、全身疲乏等,而心理疲勞主要表現(xiàn)為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍,嚴(yán)重的可能會(huì)抑郁�！鄙綎|省醫(yī)科院附屬頸肩腰腿痛醫(yī)院健康管理中心主任劉偉說(shuō),越來(lái)越多的人重視疲勞對(duì)身體的影響,在他接診的人群中,自覺(jué)勞累前來(lái)就診的占七成。
肝炎發(fā)病初期，就總感覺(jué)乏力
盡管癌癥發(fā)病影響因素有很多,疲勞不是直接原因,但卻是癌癥的一大誘因�！伴L(zhǎng)期疲勞會(huì)降低機(jī)體免疫力,導(dǎo)致免疫力殺傷細(xì)胞不能消滅突變的癌細(xì)胞。”山東省腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任郭其森說(shuō),疲勞會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。
而長(zhǎng)期的加班熬夜則會(huì)讓人長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,造成血管收縮異常,容易誘發(fā)或加重高血壓。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病的病人,熬夜無(wú)形中給心臟加重負(fù)荷,容易發(fā)生心肌梗塞等急癥。
“那些有心血管疾病史或心血管疾病高危人群,像40歲以上的糖尿病患者、高血壓和肥胖人群,熬夜更容易引起猝死�！鄙綎|省千佛山醫(yī)院急救中心主任醫(yī)師蔡衛(wèi)東說(shuō)。有研究表明,每天睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的,導(dǎo)致的心臟病概率會(huì)增加40%,也會(huì)增加胃腸功能紊亂等疾病發(fā)生率。
那么,自詡身體健康的人,是不是可以毫無(wú)壓力地熬夜加班?蔡衛(wèi)東說(shuō),連續(xù)多日熬夜導(dǎo)致心臟猝死的,也并不少見(jiàn),而這一旦發(fā)生就是致命的,往往還沒(méi)送到急救中心,就已經(jīng)沒(méi)救了�？梢哉f(shuō),疲勞離死亡只有一步之遙。
值得注意的是,一些疾病的初期階段也會(huì)出現(xiàn)疲勞感。“像肝炎患者,最常見(jiàn)的就是總感覺(jué)乏力�！鄙酱蠖焊尾〔┦縿⒎逭f(shuō),肝臟就像發(fā)電廠,人體所需的大部分能量都是由肝臟代謝而來(lái),如果肝臟有炎癥,儲(chǔ)存功能也會(huì)遭到破壞,那么身體沒(méi)有了能量的支持,就像電池沒(méi)電一樣,就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得疲憊。
連續(xù)疲勞無(wú)緩解，最好及時(shí)就診
對(duì)于在城市打拼快節(jié)奏生活的人們來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)一天的工作身體難免會(huì)疲憊不堪,但如果在充分休息后,仍常覺(jué)得自己很疲憊,很有可能是器官病變的信號(hào)。專(zhuān)家稱(chēng),像血液病、肝腎病、代謝性疾病和惡性腫瘤等患者,常會(huì)感覺(jué)乏力疲勞。
“當(dāng)疲勞癥狀超過(guò)一周,就屬持續(xù)疲勞,如果放任不管超過(guò)半年后,就可能出現(xiàn)明顯的抑郁、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等表現(xiàn)�！眲フf(shuō),而這時(shí)即使再有足夠的休息,也難以恢復(fù)到健康狀態(tài)。
劉峰提醒,緩解疲勞最好的方法就是足夠的睡眠,還可通過(guò)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),像B族維生素、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸等,以及適量的有氧運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解�！暗绻诔掷m(xù)一周以上無(wú)明顯緩解,就應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診�！�
除了及時(shí)休息和適量運(yùn)動(dòng)外,專(zhuān)家提醒,還可以多吃一些有助于緩解疲勞的食物,像銀耳、棗、燕麥、西紅柿和水果等。另外,最好每年進(jìn)行一次體檢。“40歲以上人群,腫瘤發(fā)病率比較高,每年要做一下腫瘤的篩查�！惫渖f(shuō)。
齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 王小蒙
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